習慣を作る
こんにちは
今回は習慣を作ることをテーマに書きたいと思います。
良い習慣を作ることは、充実した人生を送ることにつながると思います。
例えば運動習慣、バランスの取れた食事習慣、規則正しい生活習慣、清潔を保つ掃除週間など
こういった習慣は健康で豊かな生活を送るためには、なくてはならないものだと考えます。
なかでも私が大切にしているのが運動と食事の習慣です。
体が資本という言葉もあるとおり、毎日を充実させるには、健康な体がなくてはなりません。
運動は週3回の筋トレとランニングを行なっています。
筋トレは体の変化と成長が実感しやすいため楽しいです。
ランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高いためアスリートのような無駄のないかっこいい体を目指している人には、筋トレと合わせてオススメです。
食事はなるべく自炊をしています。
外食だとお金がかかるのと栄養が偏りがちなので、自炊ではバランスの整った料理を作るようにしています。
栄養バランスを考えた食事を摂ることで筋トレの効果も大幅にUPします。
このふたつの習慣を実践するだけで、節約にもなり健康にもなるので一石二鳥です。
ぜひ皆さんにも試して頂けると幸いです。
作ることは生きること
こんにちは
今回は、作ることは生きることというテーマで書きたいと思います。
私は作ることを始めるまで、特に楽しみもなく、なんとなく仕事をしながら生きていました。
働いて5年が経過した頃、ふと、なんのためにお金を稼いでいるのだろうか、なんのために生きているのかを考えるようになりました。
考えた末、生きている意味なんてないんだから、自分の人生をいかに楽しく幸せに過ごすかが大事だという結論に至りました。
楽しみがないことだけが問題だったのです。もっというと楽しめない自分になっていたことが問題だったのです。
それからは少しでも気になったもの、やる前から毛嫌いしていたものを一つ一つ挑戦してみることにしました。
筋トレ、キャンプ、登山、釣り、作画、料理など
やってみると意外に楽しくてハマる趣味もできました。
会社の先輩はぐちばかり吐いていて、仕事やめたいが口癖なのですが、趣味の釣りを楽しんでいるからこそ続けられてるんだなと感じました。
先輩は釣りを楽しむためにお金が必要で、仕事も趣味の一部になっているのかもしれませんね。
このように楽しみは、辛いことや大変なことを乗り越える原動力になるのです。
かっこいい体を作る、料理を作る、趣味を作る、楽しみを作る、ブログを書く、絵を描く、釣りをする、登山をする、自分好みの部屋を作る、果実酒を作る、写真を撮る、例を挙げるとキリがありませんが、作ることには日常を楽しむヒントがあると実感しています。
いつかその楽しみが生きることに繋がってくるのではないでしょうか。
ぜひみなさんも作ることに挑戦して、毎日を楽しく過ごして頂けると幸いです。
かっこいい体を作る
こんにちは。
今回はかっこいい体を作ることについて書きます。
私が思うかっこいい体というのは、体脂肪が少なく、アスリートのような動きやすい体です。
人それぞれなりたい体は異なると思います。
マッチョになりたい人、アスリートになりたい人、一般的な健康体になりたい人、そういった体になるにはどうしたら良いのかを説明します。
私は筋トレを初めて2年になります。
筋トレを始めようと思ったきっかけは、なんとなく運動してみようかなといった軽い気持ちからでした。
太っていて体に動きずらさを感じていたので、筋トレを始めるにはちょうどよかったのかもしれません。
24時間ジムに契約し、週3回通いました。
筋トレのフォームや鍛え方については、YouTubeとジムで鍛えている方の真似をしながら学びました。
人付き合いが得意な方は、ジムにいる人に教えてもらったり、インストラクターを付けるのもアリかと思います。
筋トレをやったことのない人は、半年間もあればだいぶ体の変化と成長を実感できると思います。
私自身も筋トレを初めて半年間で体脂肪率を23%から15%まで落とすことができました。それだけではなく筋肉量も大幅にUPすることができました。
ぜひ皆さんにも筋トレの楽しさと変化、成長を実感して頂けたらと思います。
これからも作ることについて発信していきますので宜しくお願い致します。
自己紹介
はじめまして
このブログでは、作ることをテーマに発信していきます。
例えば、かっこいい体を作る、料理を作る、習慣を作る、絵を描く、楽しみを作る、
趣味を作る、ブログを書く、
興味のある方はぜひ読んでみてください。